Assessment

Um für Sie ein individuelles Fitness- und Ernährungsprogramm erarbeiten zu können, werden wir Ihre kurz- und längerfristigen Trainingsziele genau besprechen.

Wichtig sind dabei auch Informationen über Ihren aktuellen Gesundheitszustand und Ihren Lifestyle. Dabei sind aktuelle Beschwerden, ärztliche Diagnosen, Blutdruck, Körperfettanteil, Umfang, Gewicht und Ess- und Schlafgewohnheiten relevant.

Um mögliche Schwachstellen Ihres Bewegungsapparates feststellen zu können, ist der FMS-Test
ein wichtiger Bestandteil des Assessments.

Die HRV Messung, bestehend aus der Kurzzeit HRV und der RSA Messung, zeigt mir auf in welchem aktuellen Zustand sich Ihre vegetative Regulation befindet. Somit kann eine Aussage getroffen werden, ob es sinnvoll ist, auch Stressmanagement- Atem- & Entspannungsübungen in Ihr Programm einzubauen, um Ihre geistige und körperliche Gesundheit durch eine bessere Regeneration zu unterstützen.

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